こむら返り

深夜2時過ぎ、左足の太ももに激痛がはしり飛び起きました「こむら返り」です。ベットから立ち上がり、痛みをこらえて筋伸ばしをしたり色々と足を動かし痛みが治まるのを待ちます。トイレに行くのも大変です。以前、足底筋膜炎になった時もトイレへ行くときも大変でした。動き出すまでいたみがあり、動き出すと痛みは徐々に収まります。今は、痛みも無くあのときの痛みは何だったのかと考えます。下半身と上半身のバランスが悪い。もう少し痩せなければと、何年も考えていますがいまだに実現できていません。運動不足も否めません。今夜はこむら返りが起きないよう願いを込めて寝ます「おやすみなさい」